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一日三餐的热量配比大约为早餐占25%~30%，午餐占40%，晚餐占30%~35%三餐总热量大约昰1500大卡左右，一般情况下，意见早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃的刚刚饱一日三餐的合理热量配比为在吃饭时，意见做到营养均衡，少吃高油高糖的食物，多吃水果蔬菜，能保障身体的各项营养指标均衡。

在日常的生活中，三餐的合理搭配，更有助于我们对营养的汲取，合理搭配，可能会更符合人们对各种营养的需求